处受伤，有的淤青，有的被刮伤。
萧云忍着疼痛，说道：“导师请继续。”
冥苛点了点头，再次拉动绳索，有一批石块纷纷落下。
看着萧云一次次的受伤，冥苛心里一阵难过。望了望另一边，心里很不平。自言自语的说：“师兄太可恶了，让我负责这样的事，多焦心啊，他倒好，随便做个姿势就可以休息了，哎谁叫我是他师弟呢。”
一个小时里，萧云也只能做几次这样的训练，毕竟这是要受伤的，所以要多些时间调整身体。如果不行的话，半天也只训练那么几次而已。
下午，徐雷同样给萧云做了示范，而萧云却只知道自己力量不够，而且他上午受了伤所以试了几次后就被安排去泡药池调理身体，到第二天才会接受训练。
凌霄鸣则接受冥苛的训练，同样的训练，凌霄鸣也好不到哪里去，身上多处挂彩。
一天里，两人都挂彩，导师当然清楚这样的训练有多么艰难，所以落石的训练每天最多三次，毕竟想要达到要求可是要很多时间的。
药池内，两人笑谈着，凌霄鸣说道：“萧云，你认为导师为什么这样训练我们啊？”
“不知道啊，宵鸣，你比我聪明，我想你一定知道对不对。”萧云反问凌霄鸣。
凌霄鸣望着天花板，缓缓说道：“这个嘛，恩也差不多啦。”“告诉我，快告诉我啊。”萧云急忙叫唤着。
“我觉得这两项训练有一定的联系，先说通背拳吧。”“等等，什么事通背拳”凌霄鸣被萧云打断。
“就是打那个大水缸啊，你没问导师？”萧云笑道。
萧云摸摸脑袋傻乎乎的冒了一句：“呵呵，我人老实就知道练。”
“我觉得这两项训练有一定的联系，通背拳发力快，发力距离短，我们根本难以使出破缸的力道，所以要锻炼我们的速度，爆发力，以求在短距离里瞬间爆发出足够的力量。”凌霄鸣解释给萧云听。
萧云似乎领略到了，但是还是有些不解。问道：“为什么非要做那么危险地训练？只要我们将内气完全控制就能破缸了，
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