被发现之外，最主要的就是谷中的地热洞、千尺寒潭和百丈瀑，当然，后来我们又发现了罡风口，这些都是快速提升武功修为的绝佳外部环境。以后护卫队、猎杀队和谍报队的所有队员必须在地热洞、千尺寒潭中任选一项，作为修炼内力的场所，时间从每天半个时辰逐渐递增，距离逐渐深入洞中或接近寒潭，直到每天可以坚持两个时辰以上，深入洞中一百步或达到寒潭边沿，以后可以升级到罡风口修炼，也是坚持两个时辰，到达罡风口的出口处，以后再升级到百丈瀑下面修炼内力或练习招式，如此也就可以算是大成了。修炼进度一定要抓紧，要求必须严格，但是必须把握尺度和节奏，要循序渐进，科学合理，务必用最短的时间，训练出最大的战力。”