个小时之后，范阆终于再次累得一个都跳不动了，他掀开裤子，就看到那双雪白肌肤的双腿，早已经肿到了原来的两倍粗细。白皙的肌肤上，随处可见大片的青紫色花纹，想来应该是范阆运动量过大，导致毛细血管爆裂，在肌肉中形成了大量的淤血所致。
吃完午饭后范阆就出了洞穴，站在湍流的瀑布中，迎着那湍急的瀑布洪流，奋力地挥动手中的黑色长枪，黑色长枪在瀑布中激起大团的浪花，大团的浪花在阳光下绽放着缤纷的光线，最后落入水中，被潭水淹没。
之后范阆更是手握黑色长枪沉入水底，在水底的湍流中，承受着潭底激流的巨大阻力，一次次的挥枪，一次次的刺枪。
潭底的水流被长枪搅动，带动出大量的起泡，潭底的岩石被长枪刺穿，怦然破碎，大量的碎石被激流带动，撞击在范阆的身上，柔弱的泥沙，一次次塌陷，让范阆如置身沼泽这就是范阆给自己制定的锻炼计划，早上在树林里练习力量和爆发力，下午在湍流的水流中练习耐力和敏捷性。
承受着水流的巨大阻力，范阆一次次的奋力刺出，一次次的奋力挥舞。他一次次的被水流冲倒，一次次的被岩石撞击，一次次的有爬了起来水潭岸边上的一些喝水的魔兽，起先看到范阆在水中宛如发疯了一般，都被范阆的行为吓了一跳，都远远地躲开，直到半个月后才逐渐的敢靠近范阆。
就这样，范阆每天早早的起身到树林中练习力量，下午便置身于激流中练习速度，从未间断。
其中有几天，天下着大雨，范阆好多次都栽在泥沼中，好多次被岩石划破皮肤。好多次都被激流冲倒，好多次都被岩石撞伤。可是范阆依旧坚持，从未间断。
嘴里塞满泥浆，皮肤被岩石划破，身体被激流冲倒，四肢被岩石撞伤，那个背着黑色长枪的少年从未停下他倔强的脚步。
范阆白天练习武技，晚上回到洞穴里观看老师留给他的书籍。
偶尔，范阆也会出去找一些强大的对手来检验自身的进步。黑暗潮湿的洞穴里，范阆总是燃起一团篝火，驱逐空气中潮湿的水蒸气和岩洞中的黑暗，他的身边总有着那只
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