多的食物，容易引发肥胖，进而加重病情，所以大家一定要控制好自己的饮食结构，如果依旧大吃大喝的话，是很难控制血糖的。
这一点，周爸是首当其冲，之前的他，就完全不注重饮食方面的问题，想吃什么吃什么，想怎么吃就怎么吃，明明已经人近中年，却一点不知收敛。
第二点是运动不当，很多人的运动其实是没有规章可言的，一些糖友从不运动或者是运动的次数非常少，有的糖友为了想要控制血糖，运动强度过大，这些都不利于糖尿病人控制血糖。长期不运动容易导致体内热量超标，积累脂肪，导致肥胖，而肥胖也会增加糖尿病的病情，如果剧烈运动的话，过多运动也容易引起低血糖，造成血糖波动过大，引发各类的疾病，所以糖尿病一定要慎重运动，尤其是有些并发症的糖尿病，比如视网膜病变的糖友，更加要适量运动。
这一点，周爸的问题也很大，以前的他很少运动，偶尔所谓运动，也就是去钓钓鱼什么的，一坐就是大半天，难怪血糖会升高。
第三个是喜欢喝饮料，包括喝一些高糖饮料以及酒精饮料，对于糖尿病人来说，能不喝就最好不喝，高糖饮料直接对血糖影响，而喝酒容易伤肝肾。如果血糖控制不稳定，还容易爆发高血脂，高血压，脂肪肝等各种疾病，所以建议把大家及早戒酒。尤其是空腹喝酒的情况，最好不要喝酒，很容易引起低血糖的情况。
这一点，周爸不久前就是因为这个短期内血糖大幅度提升的，没啥可说的，按照周妈的说法，这就是“活该”。
第四个是不爱喝水，很多糖友认为自己老是多尿，就想减少喝水量，以为喝水少量，排尿也会减少了。其实这种观念也是错误的，不喝水不但会增加血糖的浓度，还容易增加便秘的风险，更容易引发中毒，所以一定要喝水，尽量的排出体内的毒素。
这一点周爸平时其实倒是做的不错，如今得了病了，喝的水就更多了。
最后一个是喜欢熬夜，很多人都喜欢晚上熬夜玩游戏，或
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