分简单，只需一根短棒就行。
深吸气，闭气，背部肌肉绷紧，精神集中，手持短棒一端，反手排打背部肌肉，待闭气无法忍，便自然的缓缓呼气，放松，不可强忍。
如此反复，循序渐进，持之以恒。闭息时间延长、排打力度增加、排打次数延长，短棒材质也更换：木棒、铁棒、灌铅棒。自然日久功深，肌筋强壮，气力增强！
这种训练方法，不止可训练背部肌肉，其他部位也可照此训练。是传武训练的一法，各门各派都有，大同小异，称呼不同，各有特色，某些还挺玄乎：有的叫吞吐排打功，有的叫浑元一气功，有的叫闭气功……
唐龙待人至诚，张伟但有所问，他都知无不言言无不尽。有着唐龙陪着一道练功，张伟倒也坚持的练了下去。
张伟心中，一直有个好奇：“唐龙与李龙究竟谁更厉害啊，他们要是打一架，谁赢谁败呢？”
此时李龙已经创立了截拳道，并且借助电影，成为颇有名气的人物了！
所谓惺惺相惜，唐龙也有与李龙打一场，切磋切磋的心愿，不过，并不十分的执着。
呼呼数月即过，六月份的十六日到十八日，连下了三天大雨，搞出了泥石流，不仅冲垮了多间底层百姓住的木屋，还把旭合大厦给冲垮了，共造成了一百四十八人死亡。
二十四日，无限电视台搞起了赈灾义演的直播。
在别墅中，张伟与陈美女、唐龙一道看着直播。
张伟左手搂着陈美女的肩膀，叫她打个电话，以公司名义，捐个十万元。
陈美女微惊，说道：“要捐这么多啊！”这时的十万，相当于主世界2018年时的三四百万。
张伟拍拍她的肩膀，笑道：“陈老板啊，要大方点！”唐龙见了嘿嘿笑，对陈美女说道：“也帮我捐十万吧。”
陈美女翻了个白眼，怼张伟道：“大方点？那捐五十万吧！”数月来，股市大涨，五十万对她来说，其实也只是小钱。
张伟摇摇头，说道：“那倒不用，港-英正负透顶，筹款一百万，有五万到老百姓手里就不错了，捐再多，也不过是被贪污，有屁
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