传承不无道理，而且太极的呼吸吐纳有助于身心，从中医的角度来讲算是由内而外的调养。”
“而且太极也可以调整你的养气功夫，总之好处多多，有没有兴趣？”
大壮对杨帆说的不是空画大饼，而是自己这进十年来的经验及总结，也是大壮经过深思熟虑才说出来的，大壮看得出团队中整体身体素质普遍不行，除了杨帆和叶子泉除外，别的人就相当于普通人罢了，在这个末世当道的时代，这样的身体素质可不行，想要在末世活的下去，优秀的身体是必不可少的。
杨帆也明白大壮的意思，不只是对着自己说的，但是杨帆知道这个太极不是一朝一夕可以有效果的，不过技多不压身，而且这是在没有秩序的末世里面。
“那好大壮哥，我就跟着你先练习练习，等到明天就让整个团队都参与进来，毕竟锻炼身体不能一蹴而就，的慢慢来。”
大壮对着杨帆笑了笑，心道：“这个家伙也不算太笨，还算是明白我的用意。”
拍了拍杨帆的肩膀，然后缓步走到天台中央，“你站在我后面，跟着我慢慢学，你也算是我收的第一个弟子了，所以得做出一个表率。”
然后大壮就按照当初老者教大壮的方法教杨帆，杨帆学的也算是有模有样的，不过整体动作只有形没有神，大壮在一旁看着，不时的用一旁随手拿起的树枝拍打着杨帆不规则的动作。
在大壮连续一小时的调教下，杨帆算是入门了，这个是相对于动作来说的，虽说只是前面的几招几式，杨帆学的也是有模有样。
大壮还是比较满意杨帆的整体悟性，比当时的自己要强不少，而且整体动作虽然生涩，总体来说还算是连贯。
“好了，就到这里吧！我们先下去吃饭，等到下午再来，到了黄昏时刻还有一次；一天三次，每次时间在一到两个小时，就先这样吧！”说完便自顾自的向着楼梯口处走去，也不回头看看杨帆的状态如何。
杨帆练完之后便感觉身体里面有些燥热，
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