包括拳法，腿法，身法，而且赵峰随身带着他的浑天棍，赵无极也会指导他一些基础的棍法。
下午，是一些基础的负重跑，蛙跳，马步等等基础锻炼，这些都是让他突破极限的锻炼方法。如果对于其他人，很可能会因为毅力不足而放弃，赵峰却是傻乎乎的从来没有抱怨。
每次他跑步，会一直跑下去，如果不告诉他停，他能跑的自己大腿抽筋，头晕眼花，直到他倒在地上。这时候赵无极就会适时出现，看着倒下的赵峰，有种莫名的情绪，或许二少爷并不是不适合修炼，以后能够超越大少爷也说不定。
赵峰很喜欢跑步这些锻炼，他只要按照赵无极说的，重复做一件事情就好，这简单的事情让他觉得自己能够做到很多事情。
现在的很多修炼之人，都喜欢高深莫测的功法，觉得越是高深，就越强大，但是让他们重复一直做一件事情，并不见得会做的很好。如果一直跑步，一直俯卧撑，他们会觉得太简单，而不屑一顾。
赵峰对于这种简单的事情却乐此不疲，他锻炼没有任何目的，仅仅是为了锻炼而已。
晚上，一身疲惫的赵峰，被赵无极放进了他特制，里面有各种各样的药材，相辅相成，不仅能够洗去赵峰白天一身的疲乏，而且趁着他那副身体急需补充之时，让他充分吸收药力，加强身体强度，也能够起到洗经伐髓的效果。
等到第二天一醒来，赵峰又是精神奕奕，迎接一天的修炼。
……
这天，赵古正好有空，来看赵峰有怎样的变化，赵峰也刚好结束了一天的修炼，要准备进行药。
“城主，这些天来，少爷身体素质提升了非常多，我觉得可以初步让二少爷尝试吸收穷奇精血。”赵无极依旧平淡的说道，只是在赵古面前，多了一些下人姿态，平时他是一副冰冷高傲模样，也只有在赵古面前低头。
“你是赵峰的老师，不用给我说，你觉得怎么办就去做。”赵古展示出对于赵无极的极大信任，这也是城
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