锋从地拿起，举过头顶，之后放下，反复的做相同的动作。
白锋很轻易的就把巨石聚过头顶，可是在反复了几下之后，他却感觉双手发麻，仿佛不是自己的一般。
在梦老的监督下，他硬是拖着发麻的手臂反复做相同的动作，一个上午下来，白锋手臂上的经脉也被拉伤了，肌肉上甚至出现了丝丝血迹。
虽然是疼痛无比，可是白锋却没有坑一声，硬是坚持了一上午。
在吃过午饭之后，另外一轮训练也开始了。
下午的训练很多，跳跃，踢腿，打沙袋，走梅花桩等等。
整整一天下来，白锋遍地鳞伤，身上丝丝鲜血，整个人看起来相当的可怕，就好像是刚才死人堆中爬出来一样。
可是当他在踏进装满药水的水缸之后，那种撕心裂肺的疼痛感随之消失，取而代之的是全身舒服。
强力的药力透过他的皮肤，修复着他受伤的肌肉，经脉，同时还强壮着他的骨骼，让他的身体在不自不觉中变得强壮起来。
经过半个小时的浸泡之后，白锋身上的伤不但完全好了，并且他感觉到自己的力气又增加了不少，身上背负的上白斤重量对他来说可有可无。
“少爷，恭喜你通过第一天的训练，接下来的训练将更加困难，希望你能坚持下去。”
梦老满脸笑意的望着白锋。
“一天就能达到别人五天的效果，圣体果然不同反响，回去休息吧，明天继续。”
在之后的几天时间，白锋每天进行残酷的训练，每一天下来他身体都是遍体鳞伤，可是他却咬牙坚持下来。每天训练结束之后，他都要在药水中浸泡办个小时。
而他的身体训练中变得强大起来。
三天时候，梦老给他换上了一件两百斤重的长袍。
五天之后，白锋穿上了两百五十斤重的长袍。
十天时候，白锋穿上了四百斤重的长袍。
经过十天残酷的训练，白锋的体质飞跃的提升，现在他身穿四百斤的长袍，还能举起五百斤的巨石。而他整个人好像是脱胎换骨一般，不在像以前那样弱不禁风，而是阳光，刚毅。
按照梦老的安排，白锋想达到这样的效果至少需要两个月时间，可是他却在短短十天就办到
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