现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。
如果听到突然传来的噪音，不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。
“现在……注意你的呼吸……”
“很深很深的呼吸……有规律的深呼吸……”
“慢慢地把空气吸进来……对……再慢慢地把空气吐出去……”
耳边响起一个温暖的声音，仿佛黑暗中出现的一道光，轻柔的洒在小慧的脸上。
人不由自主跟随这个声音开始呼吸，越来越深，紧绷的神经逐渐放松，如同一根被压力绷紧的皮筋终于得到放松和释放……
“很好……闭上眼睛……想像把空气中的氧气吸进来……”
“注意力集中在鼻尖……感知空气进入你的身体……慢慢沿着气管流过鼻腔……”
“然后是喉咙……轻柔的进入肺部……再渗透到血液里……”
小慧忍不住闭上眼睛，轻轻靠在椅背上，鼻头微微颤动，好似一个个调皮的小精灵蜂拥而至。
它们欢快的唱着……兴奋的跳着……轻盈的仿佛参加最盛大的舞会……
平时最廉价的氧气现在变成全世界最美妙的奢侈品，经由血液循环，一点点融入自己的早已干涸的身体，如同春雨般滋润……
瞬间全身每一个部位……每一颗细胞……每一次悸动……
充满新鲜的活力！
“继续放松……吐气的时候想像把身体中的二氧化碳通通地吐出去……”
“对，一点也不剩的吐出去！”
耳边的声音越发坚定，好似一双强壮有力的大手，不断抚慰着生锈般的肌肉，偷偷把所有的疲劳、烦恼、不安、自卑、紧张通通挤出去……
对，就像挤海绵一样一点点挤干净！
小慧露出如释重负，整个人彻
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