练场进行基础的训练比赛，其中有高强障碍，狙击，武装奔袭，营救人质，负重攀岩等等12个训练项目。
在比赛过程中，全程都有裁判监督，在比赛中发生失误，会扣分，每个队各有50分，最后到达终点分数最多，而且最先到达终点的队伍获得胜利。
这个只是其中第一项比拼，其次就是高空降落在丛林里面进行对抗击杀，高空降落的高度为800米！
他们正常训练中是500米的高度，比正常情况增加了一些，然后击杀时间为半小时，半个小时内击中目标最多淘汰人数最少的人数的一方获胜。
方天早就料到范天雷这小子肯定会选择高空训练，他根本没在怕，既然他选了高空训练，那自己就选一个海战。
所以第三次比拼就是抢滩登陆，这一个训练场地转变了，他们要在海边横跨1500米的距离，到达对岸，最先上岸的队伍获胜。