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罡第一层的运行，只要在一周内，赵山河的内力不消散，这些内力就能化为己用，拥有气感。
而要是没有天赋，自然也就消散了。
更有天赋的就像阮梅那样，靠着这一股内力，就能稳定丹田。
丹田就像能量炉，修建成功了，就能源源不断提供内力，能量炉越强，功力越深。
二十分钟之后，赵山河松开了阿定，她已经不能动弹，赵山河帮她摆出了五心朝天的姿势。
“不要多想，按照刚才这三十六圈的运行，你最少要自己运行十二圈才能停。”