还有就是负重训练，在跑步和踢球的时候，在身体上循序渐进的负重，一步步慢慢来。”
庞特斯的建议比较科学，同时也有些保守，但罗尼接受了。
他很看重苏东这个朋友，任何可能导致苏东受伤的隐患，他都觉得应该规避掉。
而当年的他对待自己，更多是莽撞和冲动，没有经过深思熟虑。
“好吧，我明白了，这还省下一笔健身费用。”罗尼笑道。
……
挂了庞特斯的电话后，罗尼接到了来自苏东的电话。
这是之前他告诉苏东的，目的是方便联络。
苏东打来电话的目的是想要请他和何塞·塞梅多吃饭。
“怎么？签了合同，发达了？”罗尼在电话这边笑着调侃道。
苏东哈哈直笑，“拿到了100欧元的签字费。”
他拿到这笔钱时，第一个想到的就是请罗尼吃饭，顺便请何塞·塞梅多。
罗尼当然不会拒绝，笑着答应了下来，同时也把庞特斯的建议说了出来。
两人约好了，明天晚上吃完饭，就去商场里把这几样器械给准备好。
相信到时候，100欧元也就花得差不多了。
…………
…………
虽说新赛季已经开始了，但苏东和罗尼依旧还是每天凌晨五点就到爱德华七世公园训练。
尽管罗尼很傲娇，没有直接告诉苏东，但他所在的球队并不难猜。
青训冠绝葡萄牙，同时又在改建球场，里斯本的球队里只有里斯本竞技。
本菲卡和贝莱伦塞斯都没有，里斯本竞技在阿尔科谢蒂兴建了一座新的训练基地，据说要到零二年正式启用。
跟绝大多数的职业球员一样，罗尼的文化课成绩很糟糕，所以他在完成了欧足联和葡萄牙足协所要求的义务教育后，就离开了学校。
但由于赛季请假一周的缘故，错失了宝贵的季前集训时间
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