体重增加更有效？
答：在控制妊娠期体重增加方面（正常体重和超重肥胖妊娠），单独饮食控制优于单独锻炼身体[89]。因此，饮食干预对帮助孕妇在妊娠期间实现适当的增重更为有效，辅以锻炼效果更佳[89]。
B.2.2.妊娠期应鼓励中等强度和适当的锻炼。
强烈+++
问：对肥胖女性建议怎样锻炼？
答：应建议肥胖的女性按照当地的锻炼指南每天进行锻炼[37，43，61]。锻炼不仅有助于减少妊娠期过度增重，也可改善妊娠期糖尿病和分娩方式[90]。全球普遍建议每周进行至少150min中等强度锻炼。一些会员组织肥胖女性每天进行30~60min中等强度锻炼[86]。应当考虑女性的基本身体运动水平，如有需要，应根据个人需要和能力逐步开展锻炼[91]。推进的锻炼类型将根据当地情况和母亲的个人情况而有所不同，它可以包括适度的有氧运动或力量训练运动，目的是保持整个妊娠期间的健康，而不是达到最佳健康的峰值。应选择适当的锻炼类型，将因失去平衡而跌倒的风险降到最低，避免可能导致胎儿创伤的运动[64]。
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