做完早上的训练，也就是跑步，蛙跳等，都是按照赵浪的要求来的。
“黑夫叔，辛苦了，”
赵浪先问了一声辛苦，才继续说到，
“我这边已经准备好了新的训练场所，你们看看。”
赵浪之前让福伯整理一个院子出来，当训练场地，今天终于弄好了。
“训练场所？”
黑夫几个人好奇的看过去，然后整个人都愣住了。
这个院子原本是堆放杂物的地方，现在却遍布了各种网子，木桩还有一堵高一丈有余的木墙。
黑夫朝一旁的赵浪问道，
“公子，这些都是什么？”
赵浪笑着说到，
“这就是我和你们说过的训练之法。”
虽然院子里，都是些很基础的训练设施，单杠，双杠，木桩，木墙之类的。
有点类似一个小操场。
但这么短时间内，能改造出来这样的场地，赵浪还是很满意的。
赵浪这次就是为了先把这些训练项目教给黑夫，再让他们去教少年们。
“公子，这怎么个训练法啊？”
黑夫看得一头雾水。
赵浪把衣服整理了一下，脱下宽大的外袍，说到，
“我给你们示范一下。”
说完就直接朝着训练场地奔跑过去。
他有特种兵体魄，现在又知道了训练的办法，这些基础的训练项目。
对他来说，完全没有任何问题，甚至还很轻松。
所以，当黑夫几人看着赵浪在那些奇形怪状的设施上，上窜下跳。
还轻松借力，翻过那一道一丈高的木墙时。
几个人都懵了。
不多时，赵浪轻松的回来了，
“黑夫叔，你们看清楚了吗？”
黑夫神色复杂的回到，
“看清楚了，公子。”
他现在有一些相
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