就会受到惩戒。
起床之后就是十五分钟简单的洗漱拉撒时间，然后在操场列队开始晨练，半个小时之后吃早饭。
早饭和休息时间加起来一个小时，然后就是例行的步操训练课，虽然同样是步操，但要求却比以前在各部落要严格的多，行走坐立都要求十分严格，每一个动作都不能出错。
上午两个小时步操训练，中间间隔二十分钟休息时间，训练结束之后是一节文化课，由徐晨主讲学习读写文字。
中午有简单的午餐，然后休息一个小时。
下午两个小时器械和对抗训练，主要是弓箭、掷矛、近战、摔跤、马术等，每天训练内容并不相同，都有严格的训练课表，每旬重复一次。
训练结束之后一节文化课，主要是计算。
剩下一个小时的休息娱乐时间，以小队为团队，展开一些娱乐类似的对抗项目，比如射箭比赛，骑马比赛甚至是球赛。
晚饭大概安排在五点半。
晚饭之后禁军大统领龙会召开全员大会，根据训练情况进行一天的训练和学习总结，对训练认真表现好的个人和小队进行褒奖，对训练差受惩罚的个人和团队进行批评教育。
每隔三天，徐晨还会参加总结大会抽查所有禁军的知识文化课情况。
因为军营是封闭管理，这些在各部落懒散惯了的原始野人整天被关在这里肯定十分不习惯，因此徐晨在可劲儿的操练和严格管理的同时，也会通过一些娱乐和奖励来刺激他们对军营的兴趣。
历来新兵入伍，就是情绪最为躁动的时期，因此最开始这三个月，徐晨不会给这群新兵太多的空闲时间，要求不畏寒暑，风雨无阻，每天勤学苦练，更不准轻易出军营去找女人打桩，一旦违反军纪，就会被开除。
为了让禁军的训练尽快走上正轨，几天之后，徐晨又给龙安排了两个助手，巴族驻留王城的两位中尉军官句和告。
句和告比风和雷等人要年轻一些，也是最早跟着徐
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