吃饭，白米饭只有过年过节的时候才会吃。
午饭前后，王恒没有做其他事情，而是在研究新手礼包中的五本书籍：《锻体术》、《基础剑法》、《基础刀法》、《基础枪法》、《基础箭术》。
五本书籍的内容都是由文字加人体绘画构成，《锻体术》在五本书籍中最厚。
武仙文明修炼体系，锻体境、神通境、长生境、仙人境。
锻体境从名字就能够看出来，锻炼身体，不断增加身体素质。
锻体境的修炼非常简单粗暴，不需要考虑任何悟性，就算是每天跑步或者种田，也是在修炼，体力消耗越大，修炼效果越好。
实质上，每天呼吸都算是在修炼，呼吸空气中蕴含的灵气，灵气进入身体，会被身体吸收一部分，吸收的灵气就会强化身体，身体素质不断提高，就是修为境界不断提升。
当人锻炼身体的时候，呼吸频率增加，进而身体吸收更多的灵气，修炼效率提升。
想要在相同时间里，让身体吸收更多的灵气，继续提升修炼效率，也有其他的方法。
比如提升修炼环境的灵气浓度。
再比如，吃蕴含“灵气”的灵植或者妖兽肉，这两个就算是修炼资源了。
最后则是修炼功法。
修炼功法不止是更好的锻炼身体提升修炼效率作用，王恒手中的《锻体术》融合拳法、掌法、指法、身法、腿法等。
学会了《锻体术》，就相当于学会一些战斗招式、发力技巧，不至于在战斗的时候，只知道挥舞拳头。
在武仙文明修炼体系中锻体境的修炼功法，王恒手中这本《锻体术》起码能够排在中间位置。
《锻体术》分为凡级篇36式、初级篇108式、中级篇108式、高级篇108式，总计360式，6式一组，6组一节。
凡级篇36式，只要流畅做出一遍，预计距离进入锻体境已经不远。
同样，要是将初级篇后面的36
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