队长的个人能力了，这就是叶星要的，要培养带兵将军的人才。
叶星比之众人迟了两个时辰才出发，所以根本看不到其他先出发的人了。
叶星两人同样的是走路，4匹马是用运货的，这次特训也是叶星自己的特训。
叶星和叶青岩两人穿了军服之外，小腿各绑了一个棉布做的铁沙袋，各重10斤，这是两人的特训项目之一。叶星还把自己的36把小飞刀，小钢弩带在身上。
两人就开始跑步，各牵两马慢跑。叶星先是让叶青岩学习自己的换气方法，边跑边说话，一路讲解。
用鼻不用口，刻意用腹部收缩鼓起来加强吸气，呼气，要求是达到自然之极才算过关。
因为是慢跑，连续跑了半个时辰，叶青岩掌握了这个换气的窍门，他觉得跑步其实也没什么难的，只是比起走来说要累一些，快一些。
但是清冷的天气下，叶青岩却不觉流出汗水，几乎全身都湿透了。
他看向叶星时，却发现叶星气不喘，更没半点流汗，跑起来很飘逸。
叶青岩惊叹，“星哥，你真厉害，汗都没出，散步也没你轻松。”
叶星笑了笑，他是用了水系灵气，其实是在使用水系灵气在腿上，并不是全力的跑，有点作弊。
叶青岩是没有灵根的，他的后天三层，他修炼的是力量和武技，这样跑是实打实的，所以全副装备的他跑起来其实是很累的。
叶星给他讲解了运动中呼吸配合力量应用的方法：
“就是一息短吸，三息停顿，五息长呼，一息一步，不要快，也不慢。”
“两手握成弯曲，如轻拿大球，随跑轻轻前后协调摆动。这个非常重要，彻底学会之后，才能学别的！”
叶青岩点头，不敢说话，按照叶星的指导一步一步的尝试。
由于他的步伐时快时慢，没有掌握细节，所以叶星只能慢慢的陪同他。
叶青岩非常的累，但叶星没有理他，一
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