运行，水灵气可以滋润躯体，木灵气有生命之息，让身体修复肌肉的疲累。
叶星回忆所知的几种功法，全部没有说到这种情况，因为所有功法全是单系修炼的，双灵根，多灵根的人都是修完一系再修另一系的，绝不会像他这样，水系没修成，只有三层就开始修木系内力。
从来没有人，如叶星这样的，同一时间进行两系同修，所以并没有这方面的记述，也许是有的，只是别人没有记载下来，最大的可能是这些全在大宗门的记述中才有。
到了中午，叶星到了一个镇，是西江边上的狮山镇，这是一个繁华大镇，离东海城也不远，也就一百五十多里。
江边有一座高大的狮子形状的石山，西江在此有一大的转弯而得名，南北方人员来往必经之地，很多人在此休息。
叶星找了个路边显眼的饭店吃午餐，把马在店前的小树下绑好缰绳。让店家给马准备一些茶和水，自己在一桌子下坐下。
店小二拿来一壶热水，叶星自己从身上取下包裹，拿出一些茶叶，放入壶中，摇了摇壶，然后给自己倒了一杯，慢慢的品起来。
叶星看那些队员跟不上来，当然也明白这是众人缺乏轻身功夫，但是这倒是一时间不好解决的，自己的轻功，他们应该是不太容易学会的。
最好是有一种方法，并不需要什么内力支持就可以做到的轻身功夫。
叶星边喝茶水，边仔细的斟酌着，他想到自己的步法，抛开内力而言，其实也是不错的，省力，快速，加上呼吸的方法配合，应该可以教给队员们的。
叶星取出纸笔来，很快的就在纸上写画起来，很快就写好一张，仔细看了一下后，又一连抄写了十五张纸。