始第一天，拉莫斯就开始进入了自己的训练计划当中。
假期也就两周的时间。
这个冬歇期的时间，并不长。
但配合合理的饮食吸收以及训练，足以让自己的体重增加一些，同时提高肌肉量。
在舍弃了柔韧性之后，拉莫斯就就要开始让自己的身体变成一个硬疙瘩了。
他给自己的一天制定了详细的训练计划。
进入假期的第一天，拉莫斯就早早地起床，吃了一份饱饱的早餐。
以往，他为了减少胃部负担，早餐不会吃这么多。
但他需要增重，因此吃的多了一些。
吃完饭，拉莫斯在屋子内站立一段时间，带动消化，然后走到仓库当中，从里面拉出一个硕大的轮胎。
这个轮胎应该是推土机使用的轮胎，几乎跟拉莫斯的身高一边大。
拉莫斯又从仓库中找到一个粗壮的绳子将轮胎牢牢地系上，另一端系在自己的腰部。
拉莫斯拖着轮胎来到自己的庄园外围。
由于是一个农庄，因此这里大部分都是褐黄色的土道。
站在门口，身后拖着一个巨大的轮胎，拉莫斯一把拉起袖子，深吸口气。
轰！
拉莫斯沿着土道开始狂奔，身后带来轮胎被拽动下尘土飞扬。
一路飞驰，沿着土道，朝着远端撒丫子狂奔。
半个小时之后，伴随着尘土，拉莫斯回到了房子前方。
此时的拉莫斯已经是满头大汗，训练衣也是被浸湿。
“重量不够！”
拉莫斯皱眉。
他走进仓库，再次掏出两个腿部沙袋以及一个腰部沙袋，分别系在自己的双腿以及腰部。
腰部的沙袋正好可以阻拦绳索的拉拽，导致皮肤破损疼痛。
做好准备之后，拉莫斯再次开始冲刺起来，带起连天的灰尘。
马德里一处隐蔽的训练场所。
本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第3页 / 共9页