曹三笠开始演示起来了拉力器的使用方法。
陈九安看了看，这个确实和自己使用的有区别。
最多的还是一些需要注意的细节问题。
这些细节虽然不是很起眼，却可以大大提升锻炼的效果，大大减少锻炼时候的损伤。
这些都是经验，唯有专业的健身教练身上才能掌握。
“我来试试。”陈九安走了上来说道。
“嗯。”曹三笠点头，起身站在一旁指点。
陈九安则是开始使用拉力器锻炼。
曹三笠说道：“肩膀需要下沉，用肌肉发力。”
“还有这里，你这样脖子容易受伤……”
十多分钟以后，陈九安基本掌握了拉力器使用之中的所有技巧。
“曹三笠，把重力打开。”
陈九安感受了一下身体的恢复情况，觉得差不多了，便直接说道。
主要刚刚的跑步是下肢运动。
现在拉力器是上肢的运动。
即便没有完全恢复，甚至大半也没有，也可以进行锻炼。
“也是五倍吗？”曹三笠点头，走了过去，然后开口问道。
“对。五倍。”
“好。”
曹三笠打开了重力室的重力，房间中的重力再度增强了五倍。
如此庞大的重力，直接将这个女人的腰都压了下去。
虽然更提升了一些身体素质，但是在这股重力面前，还是远远不够看的。
陈九安也不是很好受。
五倍的重力，这让他和从前的普通人类一样，不再有超人般的力量和速度。
陈九安配合呼吸节奏，开始使用拉力器锻炼肌肉。
每一次拉动，都能够感受到上肢肌肉的酸麻。
也是在这种酸麻之中，陈九安的身体素质开始了缓慢的提升。
陆陆续续锻炼一个多小时以后，陈九安累瘫了下来。
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