各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却
慢。或者手脚是强硬，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”许玉子侃侃而谈。
郑羽此刻完全明白了许玉子的意思，当即兴奋道：“许伯伯，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”许玉子摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
“呃……这个……”郑羽愕然。全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉，那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不
知道多少代人的研究、实验才能达到。
“更何况，即使有这个方法，也是不可取的，所谓刚柔并济，外功一道也是如此，不可单单训练一处，同样，也不可以囫囵
吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，而导致一事无成。”许玉子摇头道。
郑羽糊涂了。单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，这样不行，那样也不行，那该如何训练才是对的呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”
许玉子一口气说了这么多的要求，郑羽一时间傻住了，这么多要求，那该如何训练才能达到？
许玉子看到郑羽那傻眼的样子，难得的笑了笑说道：“别担心，我自有办法训练你们。”
郑羽忽然想到曾经在书上读到的一个将军的鹰爪功，那将军单凭指力就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是许玉
子为什么没有说要训练局部的锻炼呢？
“许伯伯，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”郑羽反问道。
许玉子听到郑羽的发问，反而很高兴，道：“郑羽，你说的有理，比如鹰爪功、铁砂掌功夫等，要修炼的话，必须局部的锻
炼指力，除此之外，还需要经常用药酒涂抹，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般强硬。”
郑羽听着点了点头。郑羽也是看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极
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