踢，竟然便是将一块块巨大的岩石踢到了瀑布下，只一会儿的时间，瀑布下便是出现了一个可以站人
的地方，瀑布从高处喷流直下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。
“双腿定则如山，动则如电，腿，是身法的决定因素。这瀑布也不是很大，深蹲了如此久，以你如今的腿部力量，应该可以
在这瀑布下扎稳马步。站到上面去，一定要站稳。”许玉子对着郑羽，冷声道。
“不是很大的瀑布？”郑羽看着那从几十米高处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在那堆积而成大巨大石台之上之上，发
出滔天的轰隆声，这样大的瀑布都不算大的瀑布，那什么瀑布才算是大瀑布呢？
经历过半年多的深蹲训练，此刻郑羽的腿部肌肉力量已经比过去不知道强了多少。
“是！”郑羽缓缓站到巨石边上，瀑布俯冲而下，巨石边受到的冲击力不是很大。
郑羽在巨石边上扎了马步，还是能够比较轻松的抵御瀑布的冲击力的。
“站到中央去。”见到郑羽明显是想偷懒，许玉子冷声道。
郑羽心中无奈，只能缓缓向瀑布中央移动，越是接近中央，水流冲击力就越来越大，郑羽已经感到自己的身体在瀑布的冲击
下开始晃荡了，可是他必须走到中央位置去。
“不好！”突然一股极强的冲击力迎面袭来，郑羽便是只感到身体一晃，脚下一滑，一下子便是被冲入了那瀑布下方的小湖
之中。
“上来，继续！”许玉子淡然道。
……
负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重
行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……
各种各样的训练方法，按照一定的规律，许玉子对郑羽进行了全方位的训练。郑羽也在许玉子的训练中，一次次突破生理极
限，身体的强度和技能也是都在飞速提高。
一年后,听泉山庄练功场。
“郑羽，你做得很好，只要你按照我的方法继续训练下去，加上你那可怕的天赋，我相信，
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