八套体质锻炼动作和八套战斗动作，消耗的是体能。
操纵蛛丝消耗的是精神力。
闪烁能力消耗的则是‘空间原能’。
此‘原能’与进化成长的‘原能’还不一样。原力战士生命进化消耗的‘原能’正式名为‘基因原力’，也就是原力食物所蕴含的那种‘原能’。
原力战士的‘冥想’就是将释放能力消耗的‘原能’进一步地凝练转化，化为‘基因原力’。
而释放能力所消耗的‘原能’，正式名就叫‘原能’，身躯吸收原力，自动就会转化，并储存起来。
再直观来讲，原力转化为原能，原能转化为基因原力，三者是逐级递进关系。
金在白天的锻炼略作调整，
先练习‘闪烁’能力，体内空间原能耗尽后，锻炼体质或磨炼战斗技术。这期间，身体会自动吸收周边的自然原力，自主转化补齐空间原能。
当空间原能恢复后，接着练习‘闪烁’能力。
周而复始，充分利用每一分每一秒的时间，效率最大化。