每天健身有做拉伸吗？拉伸是很关键的，不然的话，你的身体会出现僵硬。”
“这样呀？”我惊讶地看着颜如玉。
“就比如我现在站起来，然后我弯腰，我的手掌可以按在地上，甚至可以这样走路，你可以做到吗？”颜如玉说着话，她突然展示出一个动作。
见颜如玉真可以手掌按在地面，并且双腿笔直的样子，我有些惊讶。
“我试试。”我站起身，接着尝试弯腰，但这么一来，双腿笔直的情况下，我只能指尖碰到地面，而且腰腿一下就酸了起来。
“就只能这种程度吗？”颜如玉笑看着我。
尴尬地站起身，我说道：“这好难呀。”
“陈哥，其实你作为一个男人，你的韧带还可以了，但是你如果一直不拉伸，你的身体会越来越僵硬，以后你连手指都碰不到地面。”颜如玉解释一句。
“真的假的？”我皱起眉头。
“当然是真的，所以还是要练，今晚我帮你拉伸一下，开一下韧带，你看怎么样？”颜如玉露出微笑。
“这多麻烦，太麻烦你了，太打扰了，而且我还穿着正装。”我不自然地笑了笑。
“这有什么，你把西装脱了，然后你脱鞋子，衬衫西裤没事的，我铺垫子。”颜如玉说着话，她拿出一个双人瑜伽垫。
看着颜如玉把瑜伽垫铺好，接着叫我站上去的时候，我无奈一笑，忙脱下鞋子，站在了瑜伽垫上。
“我做一个动作，你学一下，拉伸和开韧带是循序渐进的，我保证你在我的教导下，可以劈叉，并且手掌可以碰到地面。”
“真的假的，需要多久呀？”
“如果经常练习的话，应该三个月就可以了！”
“三个月就可以了？”
“嗯，你先和我一起坐下，我们面对面，我们现在要做的，是拉伸手臂和腰部腿部的韧带。”颜如玉示意我坐在瑜伽垫上，接着她坐在了我的对面。
“我
本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第3页 / 共4页