第一式：太极聚气法！这是练成开碑裂石的基本要法。”
陈济世说完，就做起了示范动作，高爽在师父的指导下，面向东方，自然站立，先意守丹田三到五分钟。
随后意念天上的阳气自百汇吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。
并缓慢旋转，意念或离或存。
师父要求高爽：每次练习不少于一个时辰，也就是二小时，至少练习一个月，一个月后才能练习下一式。
高爽这一次，由于平时的基础打得好，所以，学起来得心应手，师父怎么教，他就怎么学，配合默契，很快能够达到师父所点化的那种意念水准。
大约一时辰，教的差不多了，高爽也学得差不多了。