念火球渐渐扩大，至上与宇宙重回。
过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。收功：意念火球又变成五条火龙，由以上五处飞出。
化成太阳，悬于本人脑后上方。
练了一整天，到了月亮刚刚升起，高爽按照师父的做法，接上法进行，不过火龙变成水龙，火球变为水球，最后收功。
五条火龙化作太阳，五条水龙化作月亮，总是以阳变阴为准。
这就是盘龙真诀！
高爽这一次，由于前面两式的基础打得好，所以，学起来得心应手。
九阳真人怎么教，他就怎么学，配合默契，很快能够达到九阳真人，所点化的那种意念水准。
经过了三个白昼练习，高爽已经能够熟练地，将九阳神功第一重武功赤炎烈阳前三式：九阳聚气法、氤氲紫气、盘龙真诀融会贯通地学习了。