仅仅是最基本的一种体能锻炼，对于修炼者而言，体能虽然很重要，但是对于时间点以及反应能力同样十分重要，速度的快慢，有时候会决定你的生与死，听起来有点夸张，但是仔细一琢磨，这是非常有道理的。
打个最简单的比喻，比如说，你在一条隧道里面，距离出口只有不到两百米，但是你的身后传来了火车的声音，如果不在火车从身后冲撞过来的话，你就必须要离开这条隧道才行，那么，在这个时候，速度的必要性，就体现出来了，若是稍微慢那么一点，那么后果可能就有些被催了，被火车撞倒了，那可不是开玩笑的，多半会死。
在其他时候也是一样，速度，个人的神经反应都是非常重要的，不过这都是稍微靠后的，对于一个准备开始修炼的人来说，体能的训练得放在第一位，只有体能达标了，才能进行训练。
不过要想成功的踏入一星级初期的层次，并不是一件容易的事情，就拿姚泰他们来说吧，他们的天赋勉强可以算的上是中等了，但是修炼了七八年的时间，他们依旧还没有达到一星级的层次，一直停留在练气期顶峰的层次，始终迈不出去那一道坎，这不得不说是一件非常令人惋惜的事情，当然，他们也不是完全没有机会，只是很困难罢了。
赵羽灵如今都二十五岁了，属于成年人的范畴，要想在这个年纪开始修炼，困难度会比姚泰他们那些人要艰苦的多，毕竟姚泰他们当年修炼的时候，也就是十五六岁，比如今的赵羽灵，小了整整十岁，即便是赵羽灵身为一个女孩子，付出比姚泰他们多出十倍的努力，最起码也是需要一年的时间。
不过，这俗话说，有得必有失，赵羽灵虽说比姚泰他们晚了将近十年才开始修炼，但好处就在于，她是一个女儿身，虽说已经并非完璧之身，但是女性的修炼者，在前期的修炼速度，比起男性要快上许多，后期则是倒反过来，不过这都是后话，换句话说，赵羽灵要想踏入修炼者的层次，并不是想象的那么困难。
尤其是赵羽灵展现出来的天赋的
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