天，我们就满足大家！不过提前声明，我们不是魔法学校，也没有穿越者，我们只是一群在各自领域有点偏门爱好的研究者！今天展示的，都是可以理解、甚至能借鉴的实用技巧！”
首先上场的是吕布。他今天没拿画戟，换了一对特制的、包裹了厚缓冲层的训练用短棍。范剑介绍：“这位是我们吕教练，负责团队体能和安全训练。今天吕教练给大家展示的是，如何在狭小空间或突发情况下，利用身边常见物品和自身爆发力，进行有效防护和制衡。注意，是防护和制衡，不是打架哦！”
吕布也不废话，示意充当配合人员的张飞（也换了护具）进攻。只见张飞吼叫着扑来，吕布脚步微错，短棍一拨一引，借力打力，用的都是巧劲，瞬间让张飞失衡，再轻轻一绊，张飞庞大的身躯便歪倒在地，虽然没受伤，但一时爬不起来，引得评论区一片“666”和“教练我想学这个！”吕布全程面无表情，动作干净利落，完全符合“冷酷高手”的人设，倒也效果拔群。
接着是张飞的“发声技巧课”。范剑让他先吼一嗓子镇场子。张飞运足气，一声断喝，声震屋瓦，直播麦克风都爆音了一瞬。评论区被刷满“耳朵怀孕了！”、“这是人能发出的声音？？”。
范剑赶紧圆场：“大家听到了！这就是科学练气的结果！张教练接下来会简单分享几个气息控制和共鸣的小练习，适合需要长时间说话或者希望声音更有穿透力的朋友，比如老师、销售、主持人……” 张飞按照事先排练的，憋着性子，粗声粗气地讲了几个深呼吸和丹田用力的基础方法，虽然讲解过程略显僵硬，但效果实在震撼，观众反而觉得“反差萌”。
刘备的“团队建设课”则温和许多。他结合直播团队本身，用通俗的语言讲了讲如何根据成员特点分配任务、如何调解内部小矛盾、如何树立共同目标等等，语气平和，举例生动（当然例子都是虚拟的），颇有些现代企业管理培训师的风范，吸引了不少职场观众。
李白的环节最有创意。范剑给出
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