第599章 放下执念，突破妄(第4节)

慌。”叶天明的声音在他耳边响起，“按照我教你的路线运转真气，会阴起，走督脉，上夹脊，过玉枕，入百会，然后从任脉下来，回到丹田。周而复始，三十六圈。”