所以我写小林删掉 APP 的那个清晨 —— 不是因为他突然 “开悟”，是因为手机没电了，他不得不睁开眼，看看窗外真实的太阳；我写老王蹲在路边吃一碗面，被热汤烫到舌头时突然哭出来 —— 不是因为他 “认命”，是因为那碗面的温度，比屏幕里的 “成功学” 更真实；我写李哥关掉直播后，看着空无一人的房间发呆 —— 不是因为他 “后悔”，是因为他终于发现，那些 “粉丝” 爱的不是他，是他扮演的 “成功人士”。
这本书里没有 “英雄”，只有 “人”。他们会软弱，会犯错，会在深夜里崩溃，也会在第二天早上挣扎着爬起来。我想写的，就是这种 “挣扎”—— 不是 “从地狱到天堂” 的逆袭，是 “从地狱里抬起头，看见一点光” 的勇气。
你可能会觉得这本书 “致郁”。确实，我没打算给你发糖。但我想告诉你：“致郁” 不是目的，“清醒” 才是。当你看清屏幕里的 “甜” 是假的，看清自己的 “普通” 不是错，看清 “好好吃饭、好好睡觉、好好活着” 就是最大的英雄主义 —— 你就不会再被那层蓝光困住了。
现在，屏幕里的蓝光还亮着，你可以继续刷下一个视频，也可以停下来，看看这本书里的人。他们和你一样，都是被蓝光裹住的囚徒，但总有人，会先伸手拉开窗帘。
—— 冬日热波 著