含章别院内，李昱正在严肃地阐述琦玉训练法。
见李昱如此，程秦二人也是久违的认真听了起来。
“关键是要看能否坚持执行艰苦的训练计划。”
“贵在坚持。”
“不管有多么辛苦。”
程秦二人皆是心中一动，万事贵在坚持，似乎小道长这次没开玩笑。
“短短三年，便可以凡人之躯比肩漫天神佛，此法至臻，肉体成圣，绝非凡夫俗子可比。”
“任他妖魔邪崇，我自一拳灭杀！”
“一夫当关，万夫莫开！”
程处默和秦怀玉都震惊了，短短八个字，竟能让他们热血沸腾，总感觉有一种莫名的火焰在燃烧，却是忘记李昱前两句话已经开始扯淡了。
“每天俯卧撑十次，仰卧起坐十次，深蹲十次，再就是一公里跑，每天要做一套……”
程秦二人听不懂李昱在说什么，但是感觉很有道理的样子。
直到李昱亲自示范每个动作的要领之后，两人这才反应过来……
他们又被小道长耍了。
“只不过是一些普通的动作罢了，根本不费什么力气吧，这样的操练方法，就连孩童也可以轻易做到吧！”秦怀玉咬牙切齿道。
李昱一挑眉：“你们两个以为这就完了？”
程处默笑着把手里的木棍放了下去：“某就知道，还没完呢。”
李昱不动声色地退了两步道：“万事开头难，可更难的是突破，最难的是坚持。”
按照李昱的说法，每一天都要比昨天有所突破，直到第十天，达到每个动作一百次，以及长跑十公里，然后坚持下去。
程处默听罢呵呵一声，直接抄起木棍袭来。
李昱仓皇闪躲，用手按住了木棍。
程处默拉了两把，没拉开，气愤道：“倒是忘了小道长天生神力，一万钱，六十多斤的重量，扔起来跟纸团一样，怀玉，帮某按住他。”
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