的完成了这五公里的热身。
看我们都在扶着腿喘粗气，总教官收起手上的表格，面带微笑。
“不错，看来这五公里对于你们来说算不上什么大事。”
说着他拿起手中的几张纸在空中挥了挥。
“这里是军部给我提供的一套榨干……锻炼体能的方法，我刚才仔细的研究了一下，强度在多三倍的话应该刚好给你们玩。”
将那几张纸扔给助教，李准伸了一个懒腰，潇洒的靠在车上。
“就让助教带着你们玩玩，可别给我丢人啊。”
随后将墨镜卡在眼睛上，双手枕在脑后，就这么自在的睡了过去。
拿到训练方法的助教简单的扫了几眼，随后就安排着我们操练了起来。
不得不说，军方的这套东西是真的很变态啊，只用了半个小时，我们的额头上就浮现出了密密麻麻的汗珠。
至于我们之中体力最差的焦末，此刻早已是气喘吁吁。
差不多又过了一个多小时，李准也悠悠转醒，这家伙居然从副驾驶上抄起一根藤条。
此刻就连墨镜都快遮不住他脸上狡诈的笑容了。
“来来来，这套动作，我也是研究过半个时辰的，你们谁的动作不标准，可就不要怪我手下不留情了。”
话说的倒是好听，按我看来，这家伙完全就是为了满足自己一些比较特殊的小癖好，就比如折磨我们。
说到做到是总教官一概的作风，只见他溜达着走进队伍了，谁要是手抬得低了，跳的矮了，立马就是一藤条狠狠的抽过去。
“哎，你这个动作可不标准啊。”
“太低了，太低了。”
“你这家伙，中午没吃饭吗？不对，还没到中午昂，好好做！”
接下来的时间里，我们就这么在李准的淫威之下一直动着。
直到焦末耗尽了所有的体力，整个人摔倒在地，全身抽搐不止。
李准的反应
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