四式：游龙踏水
这一式就是强化下肢耐力与稳定性，提升气血长途奔涌、持久不衰的能力。
低姿弓步，双手如握缰绳置于身前。
极缓慢地在平地或浅水中进行弓步交替前行，每一步都需稳如磐石，感受腿部肌肉的持续张力和气血的流动。
一步一吸，一步一呼，呼吸深长绵密，与步伐节奏高度统一。
如此反复练习，陈隋只感觉气血在双腿之间缓慢运转，强化腿部肌肉。
一个时辰匆匆而过，陈隋双腿已经酸胀到无法蹲下。
修行不易操之过急，陈隋见今日已达极限，便收功起身。
【炼体诀（残本）：入门】
【熟练度：146/300】
【功效：气血+540、筋骨+4、体魄+4】
这次的练习，增加的三十多点的熟练度。
就在这时，陈隋听见屋内凝姐儿呼喊。
没想到这一练习就到了亥时。
也是时候轻松一下了，有这素女血脉比得上任何调理之物。