2. 回避症状
◦ 回避与婚姻相关的物品：将婚纱照收起，不再戴婚戒（除必要场合），避免去我们常去的餐厅、酒店。
◦ 回避与陆沉舟相关的话题：在朋友问及时，以“他工作忙”简单带过。
◦ 情感麻木：对以前喜欢的事物（园艺、绘画、音乐）失去兴趣，感觉“一切都蒙上了一层灰”。
3. 认知和情绪的负性改变
◦ 持续的负性情绪：悲伤、恐惧、愤怒、愧疚、羞耻。
◦ 对自己或他人的负性信念：“我不值得被爱”“所有人都会背叛我”“世界是危险的”。
◦ 扭曲的归因：将陆沉舟的伤害归因于“我自己不够好”，而不是“他选择了伤害”。
◦ 持续的兴趣减退：对慈善事业、社交活动兴趣降低，只是出于责任在维持。
4. 警觉性增高
◦ 易怒：对小事过度反应，如陈姨打扫时打碎一个杯子，我会失控地大喊。
◦ 过度警觉：在家时会反复检查门窗是否锁好，外出时总觉得被人跟踪。
◦ 注意力难以集中：阅读文件时经常走神，需要反复阅读同一段落。
◦ 睡眠障碍：入睡困难，易醒，平均每晚睡眠时间不足四小时。
自评结论：符合PTSD中度诊断标准。
第四部分：应对策略与行动计划
基于以上评估，制定以下心理调适及行动策略：
1. 认知重构
◦ 每日进行“现实检验”：列出“陆沉舟对我的伤害事实”与“我对自己的错误归因”，进行对比分析。例如：
事实：他伪造AI照片诬陷我出轨。
我的归因：是我做得不够好，他才用这种方式惩罚我。
重构：这是他精心设计的攻击手段，与我本身好坏无关。
◦ 建立“支持性自我对话”：在感到自我怀疑时，对
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