容易着凉。请先用温水擦身，更换干爽衣物，然后补充水分和适量电解质。十分钟后，进行拉伸。拉伸视频已就绪。拉伸可以有效减轻明日肌肉酸痛程度。今日的拉伸，我会指导。” 贝西克调出平板上的视频，那个笑容标准的教练再次出现。
父亲看着屏幕，又看看自己依旧在微微颤抖的双腿，最终，还是屈服了。这一次，是身体本能的屈服。他真的怕明天腿疼得下不了床。在贝西克平静的指令和母亲担忧的目光下，他极其笨拙、极其不情愿地，跟着视频，完成了几个简单的、针对腿部和腰背的拉伸动作。每一个动作，都伴随着肌肉撕裂般的酸痛，让他龇牙咧嘴。
贝西克在一旁，不时纠正他的姿势：“膝盖不要过伸。保持呼吸。感受大腿后侧的拉伸，保持十五秒。很好。”
拉伸结束，父亲已经连说话的力气都没有了，瘫在沙发上，像一滩烂泥。贝西克递过来一杯淡蓝色的液体。“运动后恢复饮品，含电解质和支链氨基酸，有助于缓解肌肉疲劳，加速恢复。请饮用。”
父亲看都没看，接过来，一饮而尽。味道有点咸，有点怪，但喝下去之后，喉咙的干渴似乎缓解了一些。
贝西克记录下什么，然后说：“首次晨间有氧训练完成。虽然过程存在情绪抗拒和初期体能不适，但最终完成度符合预期。相关数据已记录。今晚睡前会有轻度肌肉酸痛，属正常现象，无需担心。明日训练，会视您今日恢复情况，决定是否维持同等强度。现在，您可以自由休息。午餐时间会提前十五分钟，以补充能量。”
说完，他便拿着平板，转身离开，回自己那边去了。仿佛刚刚完成的，不是一次带着强烈对抗和父亲巨大痛苦的运动，而仅仅是一次普通的、计划内的数据采集和干预执行。
客厅里，只剩下瘫在沙发上、精疲力尽的父亲，和默默坐在旁边、一脸忧色的母亲。
父亲闭着眼，胸膛还在微微起伏。身体的极度疲惫，暂时压过了心头的愤怒和屈辱。但那些情绪并未消失，
本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第11页 / 共12页