子，有陈墨，有那些真正关心我、支持我的朋友和伙伴。这些联结，让我不再感到孤独。”
“第三，来自于我与自己和解了。我不再纠结于自己的过去，不再质疑自己的真实性。我接受了自己的一切——包括那些不完美的部分。这种自我接纳，让我感到内心的平静。”
五、幸福的定义
“所以，我对幸福的定义，是这样的——”寒晓东说。
“幸福，不是没有痛苦，而是有能力与痛苦共存。幸福，不是拥有一切，而是珍惜已经拥有的一切。幸福，不是永远快乐，而是在经历风雨后，依然能够看到彩虹。”
“幸福，是一种能力——一种在黑暗中寻找光明的能力。一种在困境中保持希望的能力。一种在伤害后依然敢于去爱的能力。”
六、幸福的练习
“幸福，也是一种需要练习的技能。”寒晓东继续说。
“我每天都会做一些小事情，来练习幸福。比如，每天早晨，我会想一想，今天有什么值得期待的事情。每天晚上，我会回顾一下，今天有什么值得感恩的事情。”
“这些小小的练习，让我更加关注生活中的美好，而不是纠结于那些不如意。”
“我也学会了，在感到难过时，允许自己难过。在感到焦虑时，允许自己焦虑。我不再强迫自己一定要时时刻刻保持积极。因为我知道，所有的情绪，都是正常的。只有接纳了负面情绪，才能真正地体验到正面情绪。”
七、幸福的分享
“最后，我想说，幸福，是会传染的。”寒晓东说。
“当你感到幸福时，你会散发出一种温暖的光芒，感染周围的人。你的笑容，会让别人也感到开心。你的善意，会让别人也想要传递善意。”
“所以，如果你想要更幸福，就去分享你的幸福。去帮助别人，去关心别人，去爱别人。你会发现，当你让别人幸福时，你自己也会感到幸福。”
八、幸福的答案
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