碰见个邋里邋遢的老头。
那老头头发胡子乱糟糟的，身上一股馊味，偏偏脚下生风，走起路来连个脚印都不留。老头着他的鼻子骂他脚步虚浮。二话不说，拉着他就教了一套呼吸吐纳的法门。
练了几天，他发现内力涨得飞快。后来才晓得，这是全真教的最高绝学，先天功。
功法境界分为六层。第一层讲究呼吸之间，天地交感。他照着练了半个月，便能察觉到周围空气中的气流变化。
第二层是阴阳调和，真气绵延。练成之后，体内真气生生不息，打斗时耐力极强。
第三层神游八荒，感知无限。听觉和视觉大幅提升，闭着眼睛也能察觉到十丈开外的风吹草动。
第四层无为而胜，心境通明。到了这一步，出招不再拘泥于招式，随心所欲，皆是杀招。
他天赋极高，加上后世带来的见识，硬生生把这门极难练的道家神功练到了第四层。
到了第四层，便卡住了。
老头告诉他，第五层不能靠苦练，得靠悟。得清心寡欲，道法自然，做到心境通明。
叶无忌一个老色批，天天脑子里想着大长腿和熟女，哪里能清心寡欲。这先天功便一直停在第四层，再难寸进。
后来进了古墓，和小龙女天天待在一起。
古墓里暗无天日，两人没羞没臊地过日子，旁边还住着一个虎视眈眈的李莫愁。
那段时光舒坦至极，白天在寒玉床上练功，夜里在石榻上折腾。小龙女那性子清冷，偏偏在榻上最是听话。
那段日子，真是神仙都不换。两人顺道把刻在石壁上的《九阴真经》给练了。
《九阴真经》路子偏阴柔，讲究以柔克刚，专攻人体穴道和经络。
经文开篇便是“天之道，损有余而补不足”，全是从阴柔处下功夫。
他本身阳气重，练这门功夫本就有些逆势。
再加上夜夜征伐，交公粮交得太勤，他体力透支得极快
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