然苏成只针对性的挑了几个，双手攀足固肾腰。
仔细看了两遍，也不难。
就是站直了身体，并拢双腿，然后两只手向前举起来，伸到头顶，掌心要对着。
接着就是慢慢弯下腰，双手尽量向下触摸到脚尖的位置。同时要深吸气，绷紧了双腿后侧的膀胱经和整个脊柱。
在弯到低点后，稍微停一下，身体再一节一节的抬起来，配合呼气。
当然了，弯下去的时候摸不到也没关系，重点是拉伸后腰和腘窝，就是腿弯子的地方。
做完这些，还有什么拱桥和提肛运动。
都很简单，说是坚持下去都会有不错的效果。
完完整整做了一套后，苏成感觉自己棒棒的，决定以后这就是他的每日早课。
猫耳娘们锻炼狩猎技能。
他也锻炼‘狩猎’技能！
没毛病。
苏成奇怪的动作，自然是引来了不少兽耳娘的注意。
不远处在打磨石斧的春，抬头瞅了几眼，眼皮也跟着跳了跳，她看不懂，也不想去问，因为第六感在告诉她，苏成这家伙目的不纯。
萝则是哒哒哒小跑过来，好奇的左瞧右瞧，然后也跟着摆动小手，扭扭小腰，好不可爱。
直到做完，才嘻嘻问道。
“成，你在做什么呀？”
“锻炼肾体！”
“嗷，我也要锻炼身体。”
“……”
苏成瞧着她，嘴角抽了抽，咱俩说的应该不是一个意思。
不过锻炼总归是好事，强健体魄，提升免疫力，小可爱把身体养好，健健康康的，才能长得更熟一些，增强操作体验。
这时，春也走了过来，询问道。
“成，我待会儿要去砍树，你要一起吗？”
开窑在即，苏成昨天就提过木柴短缺的事情，春给放在了心上，所以一大早就在忙活，打磨石斧和骨刀。
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