的打熬、药浴，对你现在的瓶颈用处不大了。”
他背着手在院里踱了两步，心里飞速盘算。寻常法子见效太慢，真要等陈石自己悟透，这个时间可就不好说了。武道突破，根基要稳，也讲究机缘借力。想着想着，他脑子里忽然闪过一个去处——李守正的墓。
他停下脚步，转头看向陈石，语气平淡：“别闷头死练了，等过几天，我带你进山采趟药，顺便找个地方练练，看看能不能帮你把这层坎迈过去。”
陈石眼睛瞬间亮了，也不多问是什么法子，立刻挺直腰板应声：“是，师傅！我都听你的！”
看着少年兴冲冲跑去擦汗的背影，周牧云望着远处层叠的山影，心里已经打定了主意。趁着春耕刚完、地里清闲，带石头走一趟。
接下来几日，周牧云直接停了陈石的桩功打熬与拳架操练，每日只留一件事——沉心打磨基础吐纳法。
旁人看着都觉得费解，放着拳脚不练，天天盘腿坐着喘气，能练出什么名堂。只有陈石自己清楚，师傅这是在给他通底子。先前他练吐纳总求快，气刚沉到丹田就急着往四肢引，看似有劲，实则气脉浮散淤堵，才始终卡在明劲门口冲不进去。
每天天不亮，陈石就坐在院角的枣树下打坐。起初坐半个时辰就心浮气躁，肩头不自觉绷紧，呼吸时快时慢；练到第三日，已经能稳稳坐上一个时辰，呼吸细匀得几乎看不见胸口起伏，周身气息沉凝了不少。周牧云每日都会在他身侧站片刻，偶尔伸手按一下他的肩井、后腰，冷不丁开口纠正：“肩松下去，别憋着气往上顶。”“呼气往下走，沉到尾闾，不是停在肚子里。”
就这么磨了五天，到了进山前一日傍晚，西天染着橘红的晚霞，院里风凉下来。周牧云搬了条板凳坐在廊下，冲正在收功的陈石抬了抬下巴：“过来，今天考考你这几天的吐纳练得怎么样了。”
陈石立刻起身走过来，腰杆挺得笔直，眼里带着点紧张又期待的光：“师傅，您考。”
“先坐，行
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