加大，按理来说水是具有阻力的，就像是人，如果整个身体浸泡在水中，想要移动半步，那都是非常困难的，可是鱼儿却能够在水中十分的灵活。//醉书楼(^_^)Www.zuishuLou.com/
每次进行水中训练，皇甫南槿则会给自己双脚绑上数十斤的重物，让自己能够直接沉入水底只之中，然后抬起那重重的右脚踹出去，在巨大的阻力之下，那一脚踹出去是相当困难的。
当然，皇甫南槿也不会傻得就这样直接跳下去，他特意制作了很多芦苇杆子和被通开的竹子随身携带，在水中一旦憋不住了，就会借助芦苇杆子或者竹子呼吸一下，然后继续进行训练。
每一次他进入水中，没有一个半时辰是不会上来的。
因为第四项训练是在水中，又是为了如何探查水中奥秘，所以皇甫南槿给这项训练为如鱼得水，听上去挺儒雅，可是训练起来确是他所有训练之中最危险也是最痛苦的。
要知道在水深十几米处，光水带给他的压力就已经够他受的了，一个不小心很有可能就会死在水底之中，而他自备的那些芦苇杆以及打通关节的竹子并不是绝对安全的，一旦损坏或者丢失，他很有可能会活活憋死在这水中，毕竟这里的水实在是太深了。
其二则是水很冰冷，因为是冬天的缘故，跳下去几乎和跳进冰窖之中没有太多差别，那种冷到骨子里的冰寒是没有几个人能够承受的了的。
进行完了第四项训练以后，差不多已经是夜幕降临了，经历了一整天的超负荷训练，晚膳皇甫南槿则吃的变成了药膳，食物之中的药不仅仅有增强体质的，更有治疗内伤，驱寒，等等功效，毕竟他的身体不是金刚，没有药物辅助的话，那是恐怕真受不了。
晚膳结束后，训练量会大幅度降低，不过这个时候皇甫南槿会思考，会想一些招数，当然并不是凭空想象，而是根据自己当年所见到别人的武学开始构思一种新的招式，有时候也会跟着白虎一起出去猎食，观察白虎或者其他异兽猎食的动作和形态。
可以说皇甫南槿无意之中已经向万兽森林之中这
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