同控制，比如前臂肌群与上臂肌群的配合；最后才是整条手臂所有肌肉群的精密协调。百折不挠地去尝试，每一次失败都是对肌肉控制能力的一次微调，不可能一蹴而就。
具体的经验凌峰已经全部传授给了穆恩他们，接下来更多的就是依靠他们自己去练习，去领悟了。在训练棚里，经常能看到这样的场景——穆恩闭着眼睛站在哑铃架旁，右手虚握着空气，整条手臂的肌肉在有节奏地轻微颤动，那是他在用意识一遍遍地模拟二重力道的发力过程；小刀咬着牙反复进行快速弯举，汗水沿着他棱角分明的下颌滴落在地面上，已经聚成了一小滩水渍；石头单手举着哑铃一动不动，他在体会肌肉在静止负荷下的微细感知。魔王兄弟他们拥有耐性——那是从无数次生死战斗中淬炼出的坚毅品格；也极为刻苦——在这座与世隔绝的小岛上，训练成了他们唯一的消遣和追求。在训练的过程中他们能够心无旁骛，能够专心一志，将所有的注意力都集中在自己的身体感知上。就算是吃再大的苦，流再多的汗，他们也不会放弃对力量的追求，对强大的追求。因为每个人心中都清楚——现在多流一滴汗，战场上就少流一滴血。
因此，不需要凌峰的督促，所有的魔王兄弟都会自觉地去训练，去挥洒汗水，去一点一点地变强。这是魔王佣兵团延续多年的传统——自律和自觉，是强者的基本素养。
这一次的超强化训练除了针对力量之外，还有其他的训练，比方体能、速度、枪法、实战配合等等。跟以往的强化训练不同的是，这些训练在以往强化训练的基础上增大了三倍的难度。以往的标准负重长跑是十公里，现在变成了三十公里，而且是在岛上的丛林山地中完成，要翻越三座山头、穿过两条溪流，最后还要在沙滩上进行五公里的冲刺；以往的格斗对抗是三轮，现在变成了九轮，而且每一轮的时间从三分钟延长到了五分钟，中间休息时间却缩短了一半；以往的战术演练是模拟攻防，现在直接变成了真刀真枪的对抗——虽然用的是训练弹，但打在身上的淤青却是货真价
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