就像你这个初二学生不补考似的，我们彼此彼此。”
季寒舟立马收起笑容，忘记了，现在自己也是初中生，自己的确也要考试，刚升起的调侃瞬间被打回原形。
虽然如此，上车的时候还是帮她找了靠窗的位置，把书包放在自己脚边。
二十分钟车程，训练馆就到了。
两人熟门熟路拐进后台更衣室，各自换好黑色的速干训练服。
走出更衣室，陆地训练区里，秦若和陈砚白早已经等着了，脚边摆着泡沫轴和弹力带。
“先做陆地热身，充分活动开再上冰。”秦若递过来两个护腕，盯着苏锦月的脚踝，“我看你昨晚给我发的关于你想多试试再冰上练习四周跳，踝关节就要多活动开，别带着僵劲儿上冰，容易受伤。”
“知道了教练。”苏锦月点点头，和季寒舟并排站在软垫上，先绕着场地慢跑三圈，把身体微微跑热，再停下来做关节环绕：
从颈肩、腰胯到膝踝，每一处都慢慢活动开，弓步压腿、侧压腿各压三十秒，又扶着把杆做了几组陆地跳模仿：3A的起跳收腿、4LZ的点冰发力，空找身体的转体感。
季寒舟在她旁边，动作标准得像教科书，每一次收腿都紧而稳，落地时膝盖缓冲的角度刚好。
陈砚白站在对面，时不时纠正他的肩部姿态：“肩膀打开，别含胸，空中姿态要展。”
二十分钟陆地热身做足，两人额头都冒了点薄汗，身体彻底活动开了，秦若才挥挥手：“上冰吧。先慢滑两圈找冰感，然后练旋转，最后过跳跃。”
冰刀踩上冰面的瞬间，熟悉的凉意顺着脚踝往上窜，苏锦月足尖一点，顺着冰场边滑出去。
两周跳、三周跳对现在的她来说早已游刃有余，落冰非常稳定扎实，连刃痕都齐整得像用尺量过。
旋转方面，三级定级的蹲转、燕式旋转都稳得很，转速均匀轴心不晃；四级的换足联合旋转还是不太稳定，偶尔换足的时候会晃一下重心，需
本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第2页 / 共4页