起跳：
3LZ腾空而起，勾手的角度标准，转体三周干净利落，右后外刃清晰落冰，丝滑得如同流水一样。
“呼~”
她长长呼出一口气，脸上总算有了笑容，“对，就是这个感觉。”
状态一顺，手感就跟着来了。
不错，再接再厉！
随后，李若涵利用交叉步衔接加速，找准节奏直接起跳，3LZ+3T连跳一气呵成。
她心里一阵狂喜，暗暗比了个耶：好耶！状态在线！接着来！
又用几组外刃滑行调整呼吸，她看准冰场标记线，左前外刃深深切入，身体向前纵身：阿克塞尔三周半（3A）腾空而起。
空中转体很顺，可落冰时重心往后坐了一点，脚下猛地一滑。
她心里咯噔一下，本能地迅速点冰补了一个优勒跳，借着小跳的力道稳住重心，踉跄着滑出两步才彻底站定，好歹没摔，也没手扶冰面，只是动作狼狈了点。
她狠狠吸了口凉气，迫使自己冷静下来，一边慢悠悠地滑行，一边在脑子里复盘刚才的起跳：
起跳没问题，转体也够，就是落冰的时候腰松了一点，重心往后倒了。
应该是自己的核心没有收紧的缘故。
她暗自点了点头，把问题记在心里，没揪着刚才的失误反复纠结。
毕竟训练场上纠结失误最耽误时间，而且每个选手一套节目也就只有两遍10分钟的彩排训练合乐时间。
她还有其他动作没完成呢，等第二遍训练的时候再纠正尝试也不迟。
李若涵又调整了两圈，直接滑到冰场中央开始练起了规定旋转。
蹲转、换足联合旋转、燕式旋转，一个接一个，转速均匀，姿态标准，换足流畅，没出半点差错。
接着又走了一遍接续步，内勾外勾、莫霍克、乔克塔步穿插蛇形走位，步点踩得稳，路线也正，全程零失误。
她暗自松了口气：旋转和步
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