时候点了一下头，幅度不大但贝好美看到了。
“表演系的第一课就是学怎么控制身体。“贝好美直起身来，“上台前紧张是正常的，不紧张才不正常。但你不能让紧张控制你。你得学会站在紧张的上面。来，所有人站起来。“
八个人从座位上站起来。鲁倾国坐在旁边没动——她说“我看你们练就行“——贝好美也没勉强她。
“现在——双脚与肩同宽，膝盖微屈，不要锁死。上半身放松，双手自然垂在两侧。头微微低下来，下巴靠近胸口。然后——“贝好美做了一个示范动作，“深吸一口气，吸到腹部，不是胸腔。肩膀不要动。“
第一排八个人学着做。贝好美一个个看过去，走到王美艳面前的时候停了一下：“美艳，你的肩膀抬起来了。放下去，想象你的肩胛骨往脚后跟的方向沉。“
王美艳调整了一下，肩膀落下来了。
“好的，再深吸一口气，憋住五秒。“贝好美自己也做了一遍，“吸满了就屏住。五、四、三、二、一——然后慢慢地吐出来，嘴巴合拢，用鼻子呼，越慢越好。想象你的气息是一根丝线，你在把它从身体里慢慢地抽出来。“
八个人同时呼气。江倾城呼到一半开始咳嗽——气太急了。贝好美走到她面前拍了拍她后背：“再试一遍。慢到你觉得要睡着了那么慢。“
江倾城深吸了一口气，这次吐了将近十秒。吐完的时候她肩膀塌下来一寸，表情明显松弛了。
“好。这是第一组呼吸练习。做三遍。“
三遍之后，小剧场里的气氛明显比刚进门的时候松弛了。刘美美的肩膀落下来了，敬如花的笔——她刚才一直攥着从座位上带下来的笔——被她放进了口袋里。
“第二样——放松你的声带和喉咙。“贝好美走到舞台中央盘腿坐下，“靠声音来释放紧张。这个特别适合美美——你现在给我哼一段你熟悉的旋律，随便什么，不要用力，用鼻腔轻轻哼，像在你自己的脑子里唱。“
本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第3页 / 共10页