至膻中穴，此处效率最高，损耗最低。然后，意念引导，将灵气中的‘精华’——也就是有效灵力，沉淀入丹田。将‘糟粕’——煞气，沿着经脉，从指尖、毛孔排出。”
沈确一边讲解，一边亲自示范。他闭上眼，呼吸悠长。只见他周身隐隐有微光流转，随着呼吸，一丝丝极其微弱的、肉眼几乎难以察觉的黑气，正从他的指尖缓缓渗出，消散在空气中。
【修炼效率分析：有效灵力转化率：65%。煞气排出率：90%。综合评价：优秀（初始模型）。】
账本上跳出这样的提示。
虽然沈确修为低下，但这套方法的高效让他自己都有些惊讶。这《阴阳账本》不愧是祖传金手指，直接把修炼量化了。
“都学着点。”沈确睁开眼，对目瞪口呆的众人道，“别好高骛远，先从排出体内的陈年‘坏账’开始。每天练习两个时辰，坚持一周，你们会发现身体轻盈，精神焕发，这才是真正的修炼！”
族人们将信将疑，但在沈确的威压下，还是一个个盘膝坐下，学着沈确的样子，笨拙地开始呼吸吐纳。
沈道一作为大长老，责任感最强，也最认真。他按照沈确所说的路线引导灵气，起初有些滞涩，但渐渐地，他感觉到体内似乎真的有一股暖流在游走，而随之而来的，是一种难以言喻的、仿佛排泄后的舒畅感。虽然排出的煞气极少，但那种身体变“干净”的感觉是真实的。
“神了……真是神了……”沈道一喃喃自语，看向沈确的眼神已经不能用敬畏来形容，简直是膜拜了。
沈确没有打扰他们。他走到祠堂角落，看着地上那个棺材留下的印记。
《阴阳账本》自动翻开，上面显示着沈家当前的整体状况：
【沈氏家族整体修炼进度：启动。】
【平均有效灵力转化率：15%（初始值较低，有巨大提升空间）。】
【平均煞气淤积度：85%（仍处于高危水平，需持续排毒）。】
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