葬礼过后，陈傲回到家中，美美地洗了澡，倒在床上狠狠睡了一天。
醒来后陈傲提了个要求，让洛小希彻彻底底地操练他，怎么狠怎么来。洛小希也不觉得意外，到网上随便订了把价格一般的武士刀，又随便买点七零八碎的药材亲自泡药酒，末了还给陈傲定了个详细的体能训练计划。
每日长跑十公里，站桩一小时，俯卧撑200，仰卧起坐300……而且其中后两项还每日增加100。
未学拳，先站三年桩，这是寻常武夫都懂的道理。搏斗技巧武术招式之类东西洛小希并不急着教，教了也只能把陈傲教成花架子。地基都没打好就妄筑高楼，那也未免太不切实际。
因为最近几次剧烈的暴走，陈傲的身子骨都快给掏空了，所以洛小希才会制定了这么一份对于平常人略显苛刻的训练计划来。他就是要让陈傲透支训练，再用名贵药材浸泡出的药酒慢慢调理，等于用大把大把地银子去填窟窿。外家拳都这样，一是要钱，二是要毅力，而且没有什么终南捷径可言。
如果换作以前，陈傲早就跳脚骂娘了，打死他都不会接受这么惨无人道的训练。可现在他却无所谓地点了点头，真的开始一丝不苟地按照计划开始进行训练，而且咬牙熬了下来。
见训练初成效，洛小希开始加大力度。他首先教了陈傲两套锻炼体魄的形意拳法，没有太多要求，每天练上一练就可以。然后拿出那把定制的重达两斤半的武士刀，让陈傲每天拿刀平举半个小时，不能有太明显的抖动。再就是练习一下最简单不过的挥刀，没有什么太复杂太炫丽的招式，只是让他重复四个枯燥动作，直刺，斜撩，竖劈，回掠。饶是如此也差点把陈傲的手臂给练废掉，放下刀的时候的他手就像帕金森患者一样不住地抖动，酸疼得要命，但抹了药酒睡上一觉后，第二天他还是一如既往地陆续地苦练，半点也不肯松懈，活似疯魔。
其中的艰辛与汗水，不足为外人道。
时光飞逝如白驹过隙，十一月份就这么匆匆结束。
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