有着些许暖意涌过的，像帮主给帮众道歉这种事情，他们这些人可都没有经历过的。
封流微笑的点了点头，旋即便是直接切入了正题：“好了，既然已经耽搁了这么多的时间，那我们就废话不多说，开始进行第二阶段的练习吧！”
此话一出，封流与闫森等人便是清楚地感觉到他们面前的这一千多号青龙帮成员那股狂热的欣喜，原本安静的场面也是开始有些骚动了起来，想来这些家伙在体验了第一阶段训练后给他们带来的好处之后，对于这第二阶段的期待程度，已经达到了一个恐怖的地步。
“呵呵……看来大家的兴致倒是蛮高的嘛！”望着那一个个面露激动地青龙帮成员们，封流的嘴角反倒是浮现一抹玩味的笑容，这些家伙现如今这么激动，就是不知道等他把训练的内容说出来之后，还会不会有这样的激情呢？
想到此处，封流便是扬了扬手，将这种骚动制止下来之后，便是笑道：“既然大家都这么期待的话，那我们说一下这第二阶段的训练内容。”话音一落，封流便是朝着身旁的田正雄使了一个颜色，后者见状，连忙掏出一个手机打了一个电话号码出去。
“在你们进行第一阶段的训练课程之前，我便已经说过，这一次的训练分为两大部分，而我们现在要进行训练的，就是这第一部分的第二阶段，训练时所使用的道具和第一阶段的没有什么不同，只不过脚镣的重量由原先的三十斤改为五十斤，至于奔跑的距离倒也不用五圈，只需一圈即可。”封流淡淡的说道。
听得封流前大半句，原本还感到热血沸腾的青龙帮成员们，心中的那股热血便是顿时冷却了下来，每个五十斤，这两个可就一百斤了，被这种东西紧紧地箍住，而且还要跑那么多圈，那脚踝还不得报废啊，不过好在封流后面那句“只需一圈即可”的话，让得他们心中松了口气，只是一圈的话，对他们来说倒也不算什么。
只不过很快的，他们便是发现他们这个想法有多么的幼稚了，因为封流在润了润嗓子之后，传出一道让他们顿时冒出冷汗的话来：“不过这圈数虽然只要一圈，但却有着时间
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