轻轻蹲下慢慢向左前方滑出一步，脚跟先着地，身体微微下蹲，后脑自然与后脚跟平衡。左手慢慢向前滑出，右手然后也跟着划出，双手虎口向外对着。
“身体保持轻松自然，呼吸顺畅，不要有杂念，聚气丹田，明白吗？”陆高功依然保持着那个动作，一手于眉持齐，看上去果真就像一只半蹲着猴子，怪不得这猴桩叫猴桩呢！
“听明白了！”林青山回答。
陆高功眼睛半眯着，依然用眼角撇了他一眼，然后慢慢收回了左手，紧跟着又收回了右手，动作缓慢而适度。双脚慢慢收回起始时的状态。林青山本以为他就这样结束了，可是没想到紧跟着他又右脚慢慢划出，右手和左手如同上次一样慢慢推出。整个身体保持一种猴子观望的自然状态，看上去动作十分简单易学。
“和刚才一样，继续保持姿势，直到感到筋疲力尽之时方可收功！好，你来试试！”陆高功便说便收了式。
“这么简单？”林青山忍不住叫道。
陆高功看了他一眼，显然对他很不满意，冷笑了一下，道：“简单？那好，你按照我刚才的动作做，第一个动作保持半个钟，第二个动作保持一个钟！”