#第277章 残酷集训(3更)(第4节)

种放松，众人都跟孩子一样蹦跳起来，一百个弹跳很快就做完了。

释小海接下来的话却让大家几乎想哭：“马步，双手持砖，五指抓住窄面，胳膊、砖面成直线，二十分钟，现在开始！”

虽然时间短了一些，可是这动作的要求可大了许多！五指抓砖，用的是虚拳，手心不能靠近砖面借力，这样做起来，饶是大家身体有了半年的训练基础，也吃不消了，没到五分钟就纷纷坚持不下来了，刚想偷懒，一看到释小海板着的冷脸，吓的只好咬牙硬‘挺’！