健身“总教头”，每日负责监督这些士兵进行力量、体能训练，从不懈怠。
正在锻炼的士兵们，表情很精彩，有的面红耳赤，有的面露苦色，有的宛若溺水之人，脸色发白，许多人仿佛矿井里的苦工，吃不饱、睡不好，却要没日没夜的挖矿，累得不行。
“六率，那是天子禁军，天下第一等的强兵，结果呢？你们一个两个，瘦得跟猴似的，细胳膊细腿，风吹就倒！是本将眼睛有问题，还是你们身体有问题！”
“看看，看看，你，大腿还没本将的胳膊粗，开得了强弓？舞得动步槊？”
“一个个瘦竹竿身材，难怪单挑时被人如同打落水狗般打倒！”
一身肌肉的李石磨，如今身着“运动梯恤”，露出一双粗硕的手臂，确实很强壮，多年坚持训练的他，已经是虎背熊腰，即便没有穿上铠甲，靠着一身肌肉，都能产生威压感。
不止李石磨，担任健身教头的虎林军将士，一个个身材魁梧，他们在这些六率士兵面前，宛若人形猛兽。
虎林军，是豳王的私军，战功赫赫，名扬天下，而这些战绩，除了将士们浴血奋战而得来，也和平日里的刻苦训练有关。
虎林军将士的训练强度，不是其他军队可以比的。
当然，这建立在充足的伙食以及“科学”的训练基础上，许多军队想学都学不来。
各种健身器材，各种经过优化的锻炼方法，充足的食物供应，良好的待遇，让虎林军将士一个个身强体壮，穿上铠甲拿起武器，宛若一头头铠甲猛兽。
豳王执政，对六率的现状有些不满意，于是从虎林军中抽调一部分将士作为骨干，对六率进行“整改”，与此同时，还加强了饮食供应。
目的，就是要提升六率的战斗力，避免沦为花架子仪仗队。
宿卫之士有六率，即虎贲率、旅贲率、射声率、骁骑率、羽林率、游击率，作为天子的禁军，承担着皇宫宿卫重任，但更多的时候，是作为仪仗队。
虎贲率，器服所用皆玄；旅贲率，器服所用皆青；射声率，器服所用皆红；骁骑率，器
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